Při každém cvičení na TRX závěsném systému zapojujete CORE, které je základem všech efektivních a účinných pohybů lidského těla. V TRX dokážete provádět ty nejlepší cviky na břicho – tyto cviky jsou velmi účinné, při správném provedení cvičíte zdravě a trénovat můžete v posilovně, doma, v přírodě
Při klasických cvicích jako jsou sedy lehy, zkracovačky a mnoho opakování, jak se doporučuje, často přetěžujeme právě bederní část zad. Další příčinou této bolesti může být slabý střed těla a spodní břicho, protože typické svaly pro budování „six packu“ jsou pouze na vrchní část oněch chtěných 6
Nejlepší cviky na ramena. Krásně tvarovaná a kulatá ramena jsou spolu s širokými zády symbolem síly a pomáhají nám dosáhnout onoho pověstného „véčka“, o kterém každý cvičící člověk sní. I přesto není jejich tréninku mnohdy věnována taková pozornost, jakou by si zasloužili. Mnoho cvičenců si totiž myslí
Největší ramena se vám podaří udělat díky tlakům nad hlavu. Když ale doma nemáte dost závaží, je potřeba tenhle cvik nějakým způsobem ztížit, aby byl stejně
Nejlepší cviky na záda doma. Nebojte, teď už se vrhneme na to, co vás nejvíce zajímá. Vytvořili jsme pro vás seznam 10 nejlepších domácích cviků na záda, které byste měli alespoň 3x týdně do svého programu bez váhání zařadit. 1) Zvedání hlavy při ležení na břiše. S cviky na záda doma začneme doslova od podlahy.
. 137 199 465 449 225 347 217 475
nejlepší cviky na ramena doma
